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ELIE'S デイリーキッチン

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人間の体はその人が食べたものから成り立っています。栄養士が提案する、健康と食に関する情報を定期的に発信します。ぜひご覧くださいね♪

管理栄養士　亀澤絵理

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糖尿病を予防する食生活のポイント②

お知らせ 2024年12月27日

(星)糖尿病を予防するためには自分の適正体重、1日の適正エネルギーを知っておこう(笑)
　　
標準体重(kg)×身体活動量(kcal)=適正エネルギー量(kcal)
　　※標準体重=身長(m)×身長(m)×22
　　※身体活動量の目安
　　　・軽労作[デスクワーク・主婦など]　25～30kcal
　　　　　　　　　
　　　・普通の労作[立ち仕事が中心]　　30～35kcal
　　　　　　　　　　
　　　・重労働[力仕事が多い仕事]　　　 35kcal～
　　　　　　　

適正体重や適正エネルギー量を知ることで、食生活の中で何を気をつければいいのかが分かりやすくなります(食事)

　　　　　　　　　　　　（参照）山口県社会保険協会　協会だより　やまぐち


[登録日] 2024/12/27 | 固定リンク
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