雨雨雨雨時々晴れが続き体がしんどくなりますね


そして今回の話題は２つ


まず一つ目！


しゅうなん禁煙チャレンジです


　　　　　　　　

　　　　　「ネバーギブアップ！
　　　手にしたいのは明日の健康と家族の笑顔」

このスローガンを掲げているのは実は周南市なんです！


現在周南市では市民の健康寿命を延ばす８つのチャレンジ


「しゅうなんスーマトライフチャレンジ事業」


を実施しているそうです


この度、この事業の一環として「しゅうなん禁煙チャレンジ」を行うことになりました


このチャレンジは、３か月間禁煙カレンダーに記録をつけながら


自分なりの方法で禁煙達成を目指す取り組みです


当院でも禁煙についてお薬を処方したりと


いろいろとサポートしています


この機会に禁煙をはじめてみませんか？


詳しくは「しゅうなん禁煙チャレンジホームページ」まで　ぜひ



そして２つ目！！


みなさん耳にタコができるほど聞いていらっしゃるとおもいますが・・・・



脱水症についてです


　　　　　　　　　




脱水症はなぜ起こる？？


人間の体は、体液が約６割を占めています
※体液とは血液、リンパ液、唾液、粘液、尿など


その体液が失われた状態を脱水症といいます


≪症状別≫

●軽度・・・めまいやふらつきが起こり、口の中が渇いた感じる

●中等度・・・頭痛や悪心が起こり、口の中の渇きが強く唾液や
　　　　　　　　尿の量も減少　場合によっては嘔吐もあり

●重症・・・意識障害、けいれんなどを引き起こす　また、錯覚や昏睡、
　　　　　　　幻覚などの精神症状が起こる


重症の脱水症は、命の危険がありますので、
軽度であっても症状が出たらすぐに
水分補給を行ってください



脱水症を予防するためには・・・


【水分補給】　

とにかく、こまめに水分をとるようにしてください

とくに、就寝前や起床後すぐ、入浴前後、運動前後、運動中
そして飲酒後は必ず水分を摂ってください


飲酒は水分を補給しているように感じますが、
アルコールの利尿作用により、身体の水分が大量に尿として排泄され、
脱水症状が起こります


また、「汗をかいていないから」「汗をかきたくないから」
「トイレが近くなるから」「夜間トイレに行きたくないから」


という理由で水分を摂らないという方もいらっしゃいますが


脱水症を防ぐためにも
水分補給をしっかりとしましょう