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紹介☆

こんにちは!!


今回はデイケアの建物2階の運動施設をご紹介します(ニコニコ)(星)

          


ここでは皆さん週2〜3回程度来られて 運動をされています(コレ!)(*キラリ*)


         


まずは、運動を始める前に

@必ずストレッチ(準備運動)

A運動終了前に必ず整理運動

B体力の維持・向上のために週3回程度のトレーニング

C成果がでるまで半年〜1年程度かかります。無理せずに行う(瞬き)

D適度な水分補給

E効果を高めるために各運動はゆっくりと!

Fトレーニング中は自然な呼吸を行う

                         などなど・・・


七夕にちなんで 運動に来ている方たちの短冊紹介(ラブ)*キラッ*


          

☆痛みがよくなりますように

☆元気で運動に来られますように

☆月・水・金のグループ全員でいつまでも一緒に出来ますように

☆ボケないで健康に楽しい毎日を過ごせますように

                          などなど・・・

皆様のさまざまな思いを短冊に書いていらっしゃいました(花)


何事も健康であってこそです♪


65歳を過ぎたらメタボよりフレイルへの対策をしましょう(喜)(星)


フレイルとは・・・・

加齢によって予備能力が減り、ストレスに対する回復力も

低下した状態。いわゆる寝たきりなどの予備軍になります



[登録日] 2018/07/11 | 固定リンク