みなさまこんにちは
コロナウイルスが周南にもやって参りましたね
新型コロナウイルスの感染拡大を受け、緊急事態宣言が7日に
7都道府県に対し発令されました
自宅で過ごされる方が増える中
どのような過ごし方をしたらよいのか載っていましたのでご紹介します
(4月8日読売新聞より抜粋)
家にこもり外で紫外線を浴びる機会が少なくなると
体内でのビタミンDの合成が少なくなり骨がもろくなってしまうことがあります
特に干しシイタケはビタミンDが豊富らしいのです
次に体重管理、コロナイウルスと闘うためには免疫を高めることが大事です
1日3食規則正しく食事をとりましょう
最後に適度な運動です
体を動かさないことにより 筋力が衰えてしまいます
自宅でタオルなど身近なものを使ってストレッチをしてみてはいかがですか?
ちなみに臨時休校となった児童、生徒の生活リズムも
乱れてしまうこともあります
そういった際には下記のポイントを意識されてみてもいいかもしれません