紅葉の季節になりました最近朝晩の気温差が激しく、風邪を引いている方もおられます。しかし、気温のよい時は散歩をしてみてはいかがでしょう。デイケアスタッフの中では歩数計をつけて毎日６０００歩を目標に頑張っている方がおられます。体力をつけてこの冬を乗り切るためにみなさんもしっかり運動してみてはいかがでしょう
　最近TVで認知症予防に、椅子に座って行うタップダンスの運動をご覧になられましたか？足腰の強化と血流もよくなり冷え性の改善にも効果があるとの事で、デイケアでもさっそく行ってみました
                
　まずは右足から�@かかと�Aつま先�B足裏の順でステップの練習です
                             

                                   

                    
                    

　　　右足、左足交互にリズムよく行い手拍子も加え3分間行いました

　その次は「もしもしかめよ〜か〜めさんよ〜」うさぎとかめの歌でグーとチョキを交互に行います
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　これで身体も頭もすっきり皆さんもぜひやってみてください